Ajudar a col.legials jugant a futbol Fuertes

Strength and Conditioning: Fins Downs

Fora de tots els exercicis de futbol condicionat fins Downs és una de les més populars. Els jugadors començaran aquest exercici s'executa en lloc tan ràpid com pugui, mantenint els genolls més alt possible. A la senyal dels entrenadors dels jugadors cauen a terra i fer una empenta cap amunt, i després torneu enrere ràpidament i començar a córrer de nou. Degut a que aquest exercici pot ser molt exigent, és important augmentar el temps dedicat a aquesta lentament amb el temps a mesura que augmenta la força jugadors.

Aixecament de Peses

Cap règim pràctica seria completa sense l'aixecament de peses. No només va a afegir múscul al seu cos i augmentar la seva força, sinó que també l'ajudarà a augmentar la seva potència màxima. Potència màxima diferència en importància a la força a causa del fet que és un esforç durant el joc i no només la massa muscular. Execució fort i poderós permetrà juga ràpid, d'acció ràpida, i el reconeixement en el camp. L'aixecament de peses pot fer mal, i com a tal, li recomanem tenir un entrenador professional a la mà durant les sessions d'aixecament de peses. Vostè entrenador també l'ajudarà a aconseguir els seus objectius d'aixecament de peses i ensenyar noves tècniques.

Atrapar la pilota sota

Això significa que els mariscals de camp, corredors, receptors, etc han passat per les propostes de resolució diverses vegades i saber com reaccionar a les situacions en el camp. Una situació que els jugadors s'enfrontaran a més ofensiva és la captura baix. Un escenari no és tan perfecte és una captura va passar sota. Heus ací alguns conceptes bàsics a la captura, molt baix. Aquesta tècnica es deté la pilota de rebot de distància i també ajuda a la pala del jugador la bola amb rapidesa. En segon lloc, mantenir els genolls doblegats baixa i en casos extrems, ha de ser plana en el sòl o el busseig. En tercer lloc, una vegada que la pilota toca les mans pala per amunt en el pit i abdomen a les escombraries en una posició segura. Utilitza les seves mans i no el seu cos. Mantingui els seus ulls a la dreta a la bola. Catch primer i després es preocupi més per ella.

Realització d'una gran mà fora

Habilitats handoff pot assegurar iardes al camp i augmentar el seu èxit global. Anem a explicar això en un escenari comú entre un quarterback i un corredor. Un corredor en l'inici d'una mà d'ha de donar al mariscal d'un objectiu mitjançant l'obertura dels braços que estan al capdavant del seu pit prou com per permetre que prop d'una i mitja polzada de pilotes de futbol Quan el corredor que rep el futbol pinces per ambdós armes dur en el futbol per a protegir-lo. A mesura que el corredor corre amb la pilota és important per a romandre sota per augmentar l'agilitat i velocitat.